Sophro-Relaxation de groupe
Qu'est-ce que c'est ?
C’est une méthode psycho-corporelle basée sur la détente physique et mentale.
Elle repose essentiellement sur la Sophrologie et comporte également des apports en Hypnose Ericksonienne, en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et en techniques vocales.
Divers exercices simples structurent les séances : respiration, visualisations positives, techniques de relaxation du corps et de l’esprit.
Les séances collectives sont animées et guidées par ma voix.
La dynamique de groupe apporte un mieux-être tant collectif qu’individuel.
La progression des ateliers se fait au rythme du groupe et reste adaptable à chacun.
Ma motivation
J’ai une connaissance fine du monde de l’entreprise et de ses enjeux pour l’avoir pratiqué plus de 13 ans de l’intérieur.
Se projeter dans ses relations de manière saine et harmonieuse permet à chacun de tendre vers un environnement plus positif pour soi et pour tous.
Je souhaite donc naturellement apporter à tout groupe, quel qu’il soit, une dynamique, une énergie ressourçante et une efficacité pour un meilleur équilibre de vie personnelle, interpersonnelle et professionnelle.
Pour qui ?
Cette pratique s’adresse à tout public, toute entreprise ou organisation privée et publique :
de la TPE à la Grande Entreprise, en passant par la PME, les administrations, les structures (para)publiques, le personnel (para)médical, les associations, le personnel éducatif et toute autre structure ou groupe intéressés par le bien-être de ses équipes.
Les techniques de Relaxation sont de plus en plus utilisées par de nombreux professionnels : l’entreprise (dirigeants et employés), le sport, la prévention, les centres de bien-être (thermaux, thalassothérapie), les milieux de la santé, de l’éducation.
Ses champs d’application sont nombreux.
Pourquoi proposer la Sophro-Relaxation à votre équipe ?
• Gestion du stress et des émotions :
Gagner en sérénité en diminuant le stress, l’anxiété.
Apaiser ses émotions pour une meilleure efficacité.
Lâcher-prise.
• Détente mentale et corporelle :
Harmoniser la relation entre le corps et l’esprit.
Relâcher l’un et l’autre pour une interaction positive.
• Développement des capacités mentales :
Améliorer sa concentration, son attention.
Activer le positif et ses ressources propres.
Gagner en autonomie, en performance.
• La prévention à la santé pour un meilleur équilibre :
Mieux gérer la douleur, réguler son métabolisme, renforcer son immunité, mieux dormir, mieux récupérer.
Vivre mieux dans son corps.
• Changer son rapport à la temporalité :
Être plus en présence, dans l’instant.
Être plus en conscience de soi et des autres.
Se projeter positivement.
• Relaxation dans différentes postures :
Dynamique, debout, assise, (voire couchée).
Savoir se relaxer dans divers contextes / postures de la vie courante.
• Autonomisation de la pratique :
Apprendre les techniques par la régularité, la progression et la contextualisation.
S’approprier durablement son bien-être dans n’importe quel environnement.
• Renfort de l’esprit d’équipe :
Exprimer sa singularité, ses atouts individuels au sein d’un groupe.
Partager, échanger pour une meilleure cohésion.
• Développement personnel :
Devenir acteur de son bien-être.
Élargir son potentiel.
• Amélioration de sa qualité de vie personnelle et professionnelle.
Comment ?
Une séance hebdomadaire amène une progression au rythme du groupe et de chacun.
Chaque atelier dure de ¾h à 1h sur des plages horaires choisies ensemble. Il se déroule dans vos locaux, dans une pièce adaptée à la taille d’un groupe.
L’engagement est généralement annuel afin de maximiser les effets dans le temps mais peut s’envisager sur un rythme de 8 séances minimum.
Pour une demande de devis ou toute information complémentaire, merci de me contacter.
